Fitmacher für die Füße

Füße als auch die Fußgelenke können sich manchmel etwas steif anfühlen – mit ein paar gezielten Übungen kann man diese jedoch geschmeidig und fit halten.

Die erste Übung – einfach auf den Boden setzen und die Beine in V-form positionieren. Danach bewegt man die Füße langsam nach oben und nach unten – währenddessen sollte man die Muskeln so intensiv wie möglich anspannen. Übung mehrfach wiederholen.

Barfuß laufen so oft es geht.

Die zweite Übung – auf dem Fußboden auf den Rücken legen und ein Bein anheben. Dann den Knöchel kreisen lassen, ungefähr zehn Mal wiederholen. Danach ist das andere Bein dran.

Therapeutische Behandlungsmaßnahmen

Fußreflexzonenmassage, Fußreflexionsmassage

Hühneraugen

Hühneraugen enstehen meist durch einen zu großen Druck auf die Haut, die dem Knochen nahe ist – sie können sehr schmerzhaft sein und deren Entfernung überlässt man am besten dem Fachmann. Dieser behandelt die betroffene Stelle dann mit einer Tinktur und trägt den betroffenen Hautbereich nach und nach ab, bis das Hühnerauge verschwunden ist – dies ist NICHt schmerzhaft.

Produkte

Das Kneipp® Gesunde Füße kühlendes CremeGel enthält pflegenden Ringelblumen-Extrakt und wohltuend durchblutungsanregendes und erfrischendes Rosmarinöl.mehr...