Fußmassage

Eine Masage der Füße kann sehr entspannend und auch angenehm sein. Außerdem kann man sie auch spielend leicht selber durchführen – dazu lässt man seine Hände von den Zehen bis hin zum Knöchel gleiten und hebt den Fuß mit einer Hand leicht an. Dann dreht man den Fuß in kreisenden Bewegungen langsam im Uhrzeigersinn. Eine weitere Möglichkeit der Massage – mit dem Zeige- und Mittelfinger auf die Knöchel drücken und kreisende Bewegungen vornehmen. Darüber hinaus kann man auf diese Weise auch jeden Zeh einzeln massieren. Daraufhin massiert man den Fuß wieder mit beiden Händen gleichzeitig, in entgegengesetztr Richtung zum Blutkreislauf. Am Ende hebt man den Fuß mit der Hand leicht an und zieht ihn leicht in Richtung des Beines; dieser Ablauf wird ein paar Mal wiederholt.

(Quelle: camper.com)